丹沢塔ノ岳登山の動機

丹沢塔ノ岳登山の準備

アイテム	価格
靴	17755G（17800−5%引＋消費税）
中敷	3705G（3714−5%引＋消費税）
雨具	7599G（7618−5%引＋消費税）
合計	29059G

靴はフジヤマ以降も使うことを念頭に、重点的に投資した。中敷は足の疲労度が違ってくるので合わせて購入した。ぽかたんが事前に教えてくれた通り、確かに足型計測専用機なるものがあった！　試着の際には厚手の登山用靴下（店に常備）と中敷入りの靴を同時に装備し、店内に設けられた岩場を歩いてみて違和感がないことを確認した。

雨具はたまたま「上がM、下がS」という組み合わせのものが安くなっていたので、試着した上で決定した。当分の間は冬山に登るわけではないので、上だけで3万円もする製品を買う必要はないと判断した。

トレッキングオフ壱：丹沢塔ノ岳

●登り（スケジュール）

●登り（詳細）

途中の休憩所	まだ道もそんなにヤバくない

だが、後半に入るとマジ苦行。階段を一段ずつ足踏みしながら登るとか、五段登ったら休憩するとか、そのうちももが上がらなくなってくるとか、初めて体験した。いやーキツかった。花立山荘（約1300m）到着直前と、頂上（1491m）到着直前では執念と根性のみで足を動かしていた。

前半で周囲の年配の登山者に合わせて、もっと心拍数を上げない登り方を心掛けるべきだった。なお呼吸法については、マラソン式呼吸法（鼻で2回吸って口で2回吐く）をずっと実践していたので、そんなにきつくなかった。また、休憩時にはチョコレートと水を適宜補給していた。これはかなり有効だった。が、今後はこれに加えて塩分補給が必須だと痛感した。ポカリスエットを調達しておくべし！

堀山の家の手前。まったりと	花立山荘あたりでガスってきた

高度1200mを超えたあたりで雲の中に入り、気温も一気に低下した。登っている間は適度に温かいが、休憩時には木綿の下着が汗で濡れて冷え、容赦なく体温を奪っていく。頂上付近では寒さでガタガタと震えがきた。花立山荘（約1300m）で休憩した時にレインウェアを上だけ着用した。これが無茶苦茶有効だった。

●頂上

山頂にて（撮影：ぽかたん）

●下り（スケジュール）

●下り（詳細）

下りの膝へのダメージを甘く見すぎた。頂上付近の急な階段をガンガン下ったので、両膝にどんどんダメージが蓄積していった。その結果、駒止茶屋到着時で右膝が痛み、左膝が笑うという状況に。以降は、階段を降りる時に右膝をかばう形になり、観音茶屋以降では平地を歩くのも辛くなった。まさか上りだけでなく下りも執念と根性だけで足を動かす羽目になるとは思わなかった。

ついでに言えば、竹橋でぽかたん・ゆぞと別れた後に自宅に辿り着くまでも無茶苦茶きつかった。右膝の痛みは増すばかりで、特に下り階段が苦行すぎた。帰宅後速攻で風呂に入り、冷湿布とサポーターで応急手当中。明後日は普通に出社なので、それまでに回復させなければならぬ。

丹沢塔ノ岳登山の感想

●アイテム類の総括

【持っていって正解だったもの】

【改善した方がいいもの】

【今回使わなかったが、今後持っていくべきもの】

●その他の総括

【ペース配分の改善】

【膝対策】

【山までの交通手段】

●今後の登山訓練